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确保您的12BET登录,12博官网登录为学年做好准备的 10 种方法

开学季就要开始了!现在是家长和看护人考虑12BET登录,12博官网登录返回课堂时出现的一些健康问题的时候了。通过提前检查清单,家庭更有可能预防问题,而不必事后解决。

返校和 COVID-19

在返校期间 新冠肺炎 大流行对您的12BET登录,12博官网登录来说会有所不同,重要的是要让他们放心,简单的预防措施可以帮助他们保持安全。向您12BET登录,12博官网登录的学校询问他们计划采取的具体预防措施的信息,并相应地为您的12BET登录,12博官网登录做好准备。

使用适合年龄的术语和信息与您的12BET登录,12博官网登录交谈。对于年幼的12BET登录,12博官网登录,提醒他们经常洗手并在咳嗽时用手臂捂住嘴可能就足够了。年龄较大的儿童可能非常担心他们在学校是否安全。

以下是要讨论的要点:

  • 新冠肺炎 对每个人来说仍然是新事物,因此很多人可能会在同一时间生病。

  • 返校时可能需要保持社交距离。提醒您的12BET登录,12博官网登录不要拥抱同学。

  • 手部卫生是减少大多数病毒传播的最重要因素。经常洗手有助于保护每个人免受 COVID-19 和其他传染病(例如季节性流感病毒)的侵害。

  • 戴口罩有助于保护您的12BET登录,12博官网登录和其他人免受 COVID-19 和社区中传播的其他病毒的侵害。

如果您或您的12BET登录,12博官网登录有问题或疑虑,请致电您的儿科医生,讨论安全返回学校的计划。

除了努力学习和保持安全之外,这里还有 10 条返校小贴士需要考虑:

1. 在此过渡期间与您的12BET登录,12博官网登录交谈

每个学年都会带来新的挑战和体验。在重大过渡期间尤其如此,例如毕业或搬到新学校。

与您的12BET登录,12博官网登录讨论会发生什么以及他们正在经历什么很重要。频繁和开放的沟通是衡量他们如何处理变化的最佳方式。记住要同情他们的感受,并注意担心或感到不知所措可能是完全正常的经历。毕竟,对于所有年龄段的人来说,重大转变都是困难的!

在生活因学校而变得忙碌之前,请花点时间评估您的家庭环境。是否有任何可能的压力因素,例如家庭冲突、失去亲人、创伤、经济困难、心理健康或药物滥用问题?所有这些都可能对您12BET登录,12博官网登录的心理和情绪健康产生重大影响,应立即解决。

2. 确保12BET登录,12博官网登录了解最新的医疗保健

从 3 岁开始,建议每个12BET登录,12博官网登录每年进行一次体检。这使您12BET登录,12博官网登录的儿科医生能够解决任何健康问题并筛查潜在的未来问题。12BET登录,12博官网登录们通常也会收到 疫苗在幼儿园、七年级和大学开始之前。此外,我们鼓励12BET登录,12博官网登录们接受 流感疫苗 每年。通过这种预防方法,父母和医疗专业人员可以共同努力,实现每个12BET登录,12博官网登录的最大潜力。

3. 每天早上从健康早餐开始

您知道吗,研究表明,每天早上吃营养早餐的12BET登录,12博官网登录在学校里精力充沛,注意力更集中?如果您想以更健康的早餐开始您的家庭,请考虑在学年开始时转变为更好的饮食习惯。这意味着避免含糖谷物和油腻快餐。相反,健康的早餐应该包括蛋白质、蔬菜和/或水果,以及一小部分碳水化合物。

请咨询您12BET登录,12博官网登录的学校,看看那里是否提供健康的学校早餐选择。

4. 提前计划学校午餐和小吃

吃东西的12BET登录,12博官网登录 健康食品 在上学期间感觉更有活力和专注。请记住提前计划并监控您的12BET登录,12博官网登录正在吃什么。健康的午餐包括肉类或植物性蛋白质、蔬菜、水果和少量碳水化合物。请记住,食物在整个食用时是最有营养的形式,这意味着尽可能避免加工食品。

5. 寻找合身且适合年龄的背包

选择背包可能是为学年做准备的一个令人兴奋的部分。确保寻找宽且带衬垫的肩带,以及背面带衬垫的包。一种 合适的背包 坐在12BET登录,12博官网登录腰部的高度,最好在每个肩膀上都系上肩带,以避免肌肉拉伤。尝试让您的12BET登录,12博官网登录参与选择既有趣又符合他们风格的背包!

6. 为安全的运动年做好准备

学校体育 是12BET登录,12博官网登录们参与体育活动、塑造性格和享受健康社交互动的绝佳方式。在学校运动开始之前,帮助您的12BET登录,12博官网登录选择他们感兴趣的运动。考虑每个运动季节的时间安排,并争取全年保持平衡。最好研究一下需要什么样的条件反射。为了安全起见,鼓励您的12BET登录,12博官网登录通过学校或个人参加季前训练。

7.不要忘记睡眠的重要性

儿童和青少年每晚需要 8 到 12 个小时的睡眠。确保您的12BET登录,12博官网登录在上学期间获得充足睡眠的最现实方法是全年保持良好的睡眠卫生。

令人惊讶的是,为一夜好眠做准备是从白天开始的。确保您的12BET登录,12博官网登录避免喝含咖啡因的饮料,包括茶、黑可乐或咖啡饮料。大量的体育活动和限制全天使用屏幕也是一夜好眠的关键。最后,应在睡前至少两小时停止使用所有电子设备。设备还应存放在儿童无法在一夜之间接触到的地方。

8.创造一个家庭作业友好的环境

家庭作业是学校的延伸。最能模仿学校环境的家庭环境非常适合帮助您的12BET登录,12博官网登录在一天结束时集中注意力。在您的家中提供一个专门的安静地方,让您的12BET登录,12博官网登录有一张平坦的书桌或桌子可以坐下来学习。这比他们的床或沙发更受欢迎,因为他们可能会感到太放松而无法保持警觉和专注。

9. 限制放学前后的屏幕时间

从很小的时候开始,屏幕时间已经成为许多家庭的持续战斗。知道你并不孤单。如果您正在考虑限制屏幕时间,那么您已经在朝着正确的方向前进。虽然屏幕可能提供少量的教育机会,但在大多数情况下,负面影响远远大于好处。

应始终监督儿童的屏幕时间。使用任何可用的家长控制和隐私设置,并密切监控您12BET登录,12博官网登录使用的任何社交媒体网站或应用程序。与其他健康习惯一样,尽早开始实施最成功。

在发布您12BET登录,12博官网登录的返校照片时,请勿包含任何个人身份信息。避免任何可能帮助某人找到您的12BET登录,12博官网登录或窃取他们身份的信息。这包括中间名和姓氏、出生日期、学校和班级或教师的姓名。假设您发布的任何内容都可能被黑客入侵或被公众看到。教育您的12BET登录,12博官网登录也要小心他们分享的信息。

10.记得庆祝

在你为新学年做准备之后,试着享受这一刻吧!计划一个庆祝晚宴,一起享受一些音乐或坐下来让每个人列出他们今年的目标和希望。无论您的习惯如何,我们都希望您的家人度过一个安全、健康和成功的学年。

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